Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2018
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2177 kcal
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Fedt: 59,52g | Prot.: 112,59g | Kulhyd.: 290,95g.
Morgenmad: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Creme de Leite, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: DIA Manga Espada, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aftensmad: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Qualitá Abacaxi em Cubos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó. mere..
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2214 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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IAGO.PEREIRA's Vægt Historie
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