Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2018
|
95,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1995 kcal
|
Fedt: 35,66g | Prot.: 66,31g | Kulhyd.: 302,88g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, 100% Vollkornbrot, Matjesbrötchen. Aftensmad: Wareniki, Muskatellerwein, Algensalat, Nigiri Lachs, Nigiri Thunfisch, Thunfisch Maki. Snacks/Andet: Ritter Sport Schokowürfel, Plattpfirsich. mere..
|
|
2512 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|