Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2018
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1536 kcal
|
Fedt: 61,46g | Prot.: 101,69g | Kulhyd.: 144,38g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Pão Integral. Frokost: Hellmann's Maionese, Pão Integral, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Hambúrguer Caseiro. Aftensmad: Ameixa Seca, Alface, Mandioca Cozida, Cenouras Cozidas, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Andet: Castanhas-do-Pará, Queijo Fresco, Ameixa Seca, Banana. mere..
|
|
2156 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, caminhada 6km/h - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thaiscavalcantiluis's Vægt Historie
|