|
Мм, привет!)
Итак, очередная попытка (с 14 года!) и вот с апреля (с мая регулярно) и 59,8 - я веду подсчеты (скучные, по мнению моей мамы-бухгалтера 😅). И уже привыкла (правда, в выходные иногда выходит полное безобразие и дикий #какневсебя)!
Наела сегодня на 6ккал больше нормы, за БЖУ не слежу, но сколько надо - знаю.
Воды выпила 1800мл (норма для меня - 1750мл).
Из сожжённого - работа+дорога на/с работы. Прошла мало - 7146 шагов (минимум в день по Stepz - 9к, в идеале, конечно, 10к)
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 76,27g | Prot.: 72,57g | Kulhyd.: 152,82g.
Morgenmad: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Глобус Батон Европейский, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный. Frokost: Кофе, Полет Слоеный Десерт Лимоньерки с Лимоном, Слоеный пирог с шпинатом и брынзой. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом. Snacks/Andet: УРБАН Салат с Тунцом, Кофе, Полет Слоеный Десерт Лимоньерки с Лимоном. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|