Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2018
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1215 kcal
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Fedt: 29,01g | Prot.: 70,03g | Kulhyd.: 176,73g.
Morgenmad: ザバス ミルクプロテイン. Frokost: セブンイレブン たっぷりミートソースのドリア. Aftensmad: にぎり寿司, ローソン 手巻寿司まぐろたたき, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, くら寿司 鉄火巻き. Snacks/Andet: たらみ ゼロカロリーゼリー, ゆで卵. mere..
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1651 kcal
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Motion:
Syning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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