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Guten Morgen ihr Lieben! Von gestern auf heute ging nichts runter, aber wen wundert es bei den Temperaturen? Heute soll hier in der Ecke der heißeste Tag bisher werden, je nachdem wem man glaubt bis 39grad,... gestern hatte ich beim Sport schon total schwere muskeln,... wie soll das dann heute erst werden? Wie macht ihr das bei solchen Temperaturen wenn ihr zum Sport geht? Kennt ihr das, dass die Beine dabei schwer sind usw?
Schönen Dienstag für euch!
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1249 kcal
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Fedt: 46,41g | Prot.: 73,34g | Kulhyd.: 133,40g.
Morgenmad: Tomaten, Haidhofer Sahne Meerrettich, Gurke (mit Schale), REWE Kassler, Krone Fisch Lachsforelle, Avocado, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Krüger Chai Latte Weniger Süß. Frokost: Dean&David Chicken Oriental (Groß). Aftensmad: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gut & Günstig Schinkenbrot, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Knoblauch, Zwiebeln, San Fabio Pizza Tomaten, Patros Schafskäse Leicht, Tomaten. Snacks/Andet: Rios Frozen Yogo mit Himbeersauce, Wassermelone. mere..
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3280 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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