Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2018
|
85,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2571 kcal
|
Fedt: 146,92g | Prot.: 128,77g | Kulhyd.: 185,88g.
Morgenmad: Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Zarębski Ser Biały Mielony, Lasagna z Mięsem, Tola Kefir, Wędzony Łosoś, Kawa "Bulletproof". Frokost: Jajecznica, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Pomidory, Ogórek Kiszony, Cebule, Morliny Boczek Wędzony. Aftensmad: Kaszanka. mere..
|
|
3513 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Roning - 30 minutter, Sjipning - 45 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|