Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2018
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74 kg
Indtil videre tabt: 33 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1473 kcal
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Fedt: 35,78g | Prot.: 102,24g | Kulhyd.: 190,49g.
Morgenmad: Colanta Leche en Polvo Descremada, Don Pancho Avena en Hojuelas, Jengibre, Zumo de Limón. Frokost: Aguacate, Café Instantáneo, Van Camp's Atún en Aceite, Arroz Blanco, Van Camp's Atún en Agua (110g). Aftensmad: Arepa de Maíz Blanco, Noel Carve, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Arroz Blanco, Plátano Verde, Frijoles Cocidos, Café Colado. Snacks/Andet: Frito Lay Choclitos Limon, Yupi Yupis, Pandebono, Hershey's Milk Chocolate, Arroz con Leche, Nutramerican Pharma Fit Bar Chocolate, Manzana. mere..
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2108 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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Linamgomez's Vægt Historie
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