Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2018
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119,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2018:
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2850 kcal
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Fedt: 117,44g | Prot.: 159,12g | Kulhyd.: 308,82g.
Morgenmad: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tomaten, Frühlingszwiebeln, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, REWE Avocado, Edeka Bio Roggenvollkornbrot, Dattel, Milch 1,5%. Frokost: Wassermelone, Tomatenmark, Kölln Haferflocken, Ei, Kerrygold Cheddar, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Aftensmad: TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Schokoladenstückchen, Pistazieneis, Hähnchenbrustfilet, Milsa Joghurt Mild 1,5%, Alnatura Olivenöl, Aubergine. Snacks/Andet: Zuckeraprikosen, Aldi Trauben Kernlos. mere..
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3731 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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