67 göz kırpıyor ama veda edecek gibi de duruyor... 100gr oynarsa dengem şaşabilir...
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2018:
|
684 kcal
|
Fedt: 29,35g | Prot.: 49,93g | Kulhyd.: 56,84g.
Morgenmad: Menemen, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Aftensmad: Taze Fasulye, Et Haşlama. Snacks/Andet: Maydanoz. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
Kommentarer
Bir bardak su içsen 68misin şimdi :D
02 aug 18 af medlem: atakangumuss
|
Ben bugün tek lokma yemeyi-içmeyi düşünmüyorum :D böyle kalıcam ben :p
02 aug 18 af medlem: dolaptakipankek
|
02 aug 18 af medlem: atakangumuss
|
bir diyet uyguluyor musunuz yoksa sadece sağlıklı ve az beslenip sporlamı zayıflıyorsunuz
02 aug 18 af medlem: talibim
|
Herhangi bir diyet uyguladığımı söyliyemem. Sağlıklı besleniyorum. Az yediğimi de söyliyemem bazen sırf kalorimi almak için tok bile olsam öğünümü tamamlıyorum. Yüksek protein, sağlıklı yağ ve az karb. Oranını sağlamaya çalışıyorum. Ama ketojenik beslendiğimi söylemem asla yanlış anlaşılmasın. Yeri gelir yerim 😂 Vee hayatın rutinine uyum sağlayan if 'i uyguluyorum. (Son zamanda if biraz aksıyor ama olsun )
Ekmek ve şekeri neredeyse tüketmiyorum :") Sporda destekcim.
Biraz uzun oldu ama 😄
02 aug 18 af medlem: dolaptakipankek
|
hmm o da iyimiş. bnm vücut kilo almaya gelince çokk hevesli vermeye gelince bana düşman oluyo )) o yüzden ketojenik ile if i beraber uyguluyorum. ancak adepte olabildim şuan rahatım ketosise de girdim artık geriye irade gösterip pes etmemek kalıyo)
02 aug 18 af medlem: talibim
|
Adapte olduysanız ne mutlu :)
İradenizi kırmayın başaracaksınız :))
02 aug 18 af medlem: dolaptakipankek
|
bende kendime öyle diyorum o da bana kis kis gülüyo cevap vermeye bile tenezzül etmiyo hergele)))
02 aug 18 af medlem: talibim
|
Hedeflerimiz ve başladığımız kilo aynııı
02 aug 18 af medlem: özgedea
|
Yaa evet ama maşallah sen çok hızlı ilerliyorsun :"))
02 aug 18 af medlem: dolaptakipankek
|
Daha neler gidecek sen dur. 🙂
02 aug 18 af medlem: CL-DeepMan
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dolaptakipankek's Vægt Historie
|