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Guten Morgen ihr Lieben! Das ist ja wieder ein hin und her 🙈😅 naja, in der Richtung nehme ich,... gestern beim Trampolin muss ich gut was getan haben (aua, muskelkater😅) heute ist dann Sportfrei und ich fahre Richtung Heimat,. Habt einen schönen Tag!
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 28,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2018:
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1209 kcal
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Fedt: 26,21g | Prot.: 66,94g | Kulhyd.: 184,86g.
Morgenmad: Wassermelone, Haidhofer Sahne Meerrettich , Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Kassler, Krone Fisch Lachsforelle, Naturgut Bio-Landkornbrötchen. Frokost: Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milkana Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Banane, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. Aftensmad: Brühwürfel, Erbsen, Grüne Bohnen, Brokkoli, Möhren, REWE Porree, Sellerie, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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