Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2018
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95,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2018:
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2089 kcal
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Fedt: 119,60g | Prot.: 103,92g | Kulhyd.: 165,90g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Metzger Fleischkäse, Milfina Milch 1,5% Fett, Rio D'oro Orangensaft. Frokost: REWE Leberwurst, 100% Vollkornbrot. Aftensmad: Camembert, Aldi Käseaufschnitt, Büffelmozarella, Grillmeister Bratwurst Hausmacher Art, Merguez, Vollkornbrot, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. mere..
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3050 kcal
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Motion:
Svømning (Hurtigt) - 15 minutter, Svømning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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