Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2018
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110,8 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2018:
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1032 kcal
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Fedt: 26,44g | Prot.: 146,48g | Kulhyd.: 58,07g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zeus Zaziki, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kraft Miracle Whip Balance, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Cocktailtomaten, Bonduelle Champignons Minis, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3773 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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