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Cintura: 63 cm
Quadril: 95,7 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 55 cm
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56,7 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2018:
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2427 kcal
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Fedt: 59,89g | Prot.: 183,14g | Kulhyd.: 280,84g.
Morgenmad: Gatorade Laranja, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Frokost: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Farofa, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Hot Roll, Uramaki. Snacks/Andet: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. mere..
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476 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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