Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2018
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2018:
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2246 kcal
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Fedt: 121,02g | Prot.: 213,94g | Kulhyd.: 309,84g.
Morgenmad: マイプロテイン ミールリプレイスメントバー, マイプロテイン プロテイン. Frokost: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. Aftensmad: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, キャベツ, ラム肉. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mere..
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2593 kcal
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Motion:
Fodbold - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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