|
Ну наконец-то!!! Начал вес снижаться!!! Целый месяц стоял на месте, хоть и тренировки были и калории урезала по самое ни хочу, помог все таки совет уйти на месяц в разумный зажер и сбавить тренировки на минимум, было очень стремно это делать, но помогла растяжение ноги и получился вынужденный отдых от тренировок. Набрала 2 кг которые потом сбросила за первые же 2 недели и за ними стал уходить и остальной вес потихоньку!
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2018:
|
1095 kcal
|
Fedt: 17,88g | Prot.: 100,11g | Kulhyd.: 91,98g.
Morgenmad: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Батон Нарезной. Frokost: VPLab Nutrition Л-Карнитин. Aftensmad: Обычное Пиво, Креветки (Вареные или на Пару), Омлет с Помидорами, Макфа Спагетти Отварные. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|