Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2018
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 38 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
|
2544 kcal
|
Fedt: 117,89g | Prot.: 94,53g | Kulhyd.: 288,74g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Frokost: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Börülce, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Karpuz, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Pide Ekmeği, Beyaz Ekmek, Dana Kavurma, Sütlaç, Tadım Çekirdek. Aftensmad: Peynirli Sıkma, Patatesli Börek. Snacks/Andet: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Ceviz, Cevizli Lokum, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bülentovacik68's Vægt Historie
|