Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2018
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
|
1146 kcal
|
Fedt: 55,94g | Prot.: 97,93g | Kulhyd.: 70,83g.
Morgenmad: Помидоры, Яичный Белок, Апельсины Навел, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Вареное Яйцо. Frokost: Красные Помидоры, ВкусВилл Буррата. Aftensmad: Карп Запеченный, Брокколи на Пару. Snacks/Andet: Орехи Кешью. mere..
|
|
2459 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Bruser - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Stå - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sauna - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|