Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2018
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111,2 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
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1020 kcal
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Fedt: 24,63g | Prot.: 147,18g | Kulhyd.: 59,27g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Zeus Zaziki, Hähnchenbrust Fleisch. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Cocktailtomaten, Bonduelle Champignons Minis, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2975 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Shopping - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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