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Laufen 7km jetzt eine Dusche euch einen tollen Abend .
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52 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2018:
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1701 kcal
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Fedt: 69,51g | Prot.: 45,46g | Kulhyd.: 229,47g.
Morgenmad: Mischkornbrot, Marmelade, Butter. Frokost: Schlagsahne (Geschlagen), Tomatensoße, Tortellini mit Käsefüllung, Apfelkuchen. Aftensmad: Äpfel, Knäckebrot, Wurstsalat. mere..
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1715 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Croostrainer - 11 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Betten - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 49 minutter. mere..
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stabil vægt
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