Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2018
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2018:
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1729 kcal
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Fedt: 72,22g | Prot.: 89,89g | Kulhyd.: 176,50g.
Morgenmad: Tassimo Latte Macchiato, Banane, Arla Skyr, Golden Fruit Paradiesgarten Sommerfrucht-Mix, Edeka Knuspermüsli Triple Choc. Frokost: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Be Light Salat Dressing Joghurt Light, Gekochtes Ei, K-Classic Junger Gemüsemais. Aftensmad: Vegeatrische Quesadilla mit Käse. Snacks/Andet: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Ritter Sport Schokowürfel, Kinder Riegel (21g). mere..
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1769 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 21 minutter, Büroarbeit - 8 timer, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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