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— MC第五天，快結束了，剩一點點 —
1公斤卡住了，連3天完全一樣😱🤦🏻♀️🙈
昨晚肌力訓練，其中腿部伸展100bsX100;加重120bsX60，今天大腿特別酸，老公說我大腿肌肉線條越來越明顯了😁值得💪
#今晚運動暫停一天，下班看電影去😁#
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2018:
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1491 kcal
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Fedt: 53,28g | Prot.: 69,53g | Kulhyd.: 188,13g.
Morgenmad: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Frokost: 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 油條, 全家 雞蓉玉米煲粥. Aftensmad: 藜麥, 雞蛋（整個）, Costco 無調味綜合堅果, 7-11 7-11 光合沙拉-和風醬, 生菜沙律加各種蔬菜, 蔥油餅, 芭樂. mere..
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1720 kcal
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Motion:
瑜珈 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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