|
沒嗯嗯
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2018:
|
1410 kcal
|
Fedt: 35,98g | Prot.: 77,87g | Kulhyd.: 188,43g.
Morgenmad: 統一 奶酥麵包, 蜂蜜, 檸檬汁. Frokost: 台灣比菲多 質立希臘式優格, 芒果, 全聯 雞里肌肉, 老協珍 熬雞精. Aftensmad: 蜜芋頭, 萬家香 味醂, 醬油（低鈉）, 糖, 全聯 雞里肌肉, 炒空心菜. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
全身運動 - 12 minutter, 腹部運動 - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|