Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2018:
|
2067 kcal
|
Fedt: 53,74g | Prot.: 216,65g | Kulhyd.: 173,15g.
Morgenmad: Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné), Activia Nature, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Heudebert Biscottes Fibres +, Xcore Nutrition Pro Snack, Whey Protéine, Lotus Speculoos (7,5g). Frokost: Béghin Say Petit Sucre, Bonduelle À Poêler la Parisienne, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four, Whey Protéine, Whey Protéine. Aftensmad: Pomme, Myprotein Micellar Casein. mere..
|
|
3010 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 41 minutter, Vaske Bil - 3 timer og 47 minutter, Hvile - 16 timer og 47 minutter, Sove - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|