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— MC第六天END，明天沒藉口吃補了🤣—
— 體重連續4天平盤 —
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練30分鐘
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2018:
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1072 kcal
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Fedt: 39,76g | Prot.: 64,37g | Kulhyd.: 116,87g.
Morgenmad: 芭樂, 西瓜, 光泉葡萄粽合優酪乳 優酪乳, 7-11 牛肉滷味拼盤, 麻醬麵. Frokost: 大陸妹, 豬耳朵, 軟滑豆腐, 皮蛋, 餛飩湯. Aftensmad: 龍鬚菜, 雞大腿, 炒桂竹筍, 白菜滷, 蒸蛋, 糙米飯. Snacks/Andet: 鳳梨, 芭樂, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 千層餅. mere..
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stabil vægt
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