Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2018
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2018:
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1720 kcal
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Fedt: 86,89g | Prot.: 154,50g | Kulhyd.: 78,43g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: 焼きそば, 焼き鳥, フランクフルト, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2107 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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