Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2018
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2018:
|
2191 kcal
|
Fedt: 82,82g | Prot.: 76,92g | Kulhyd.: 245,78g.
Morgenmad: Kirschtomaten, Ofterdinger Fleischsalat, Linessa Feine Leberwurst Geflügel, Roggenbrot. Frokost: Möhren, Kamps Graubrot, Maredo Putensteak Natur (200g), Lätta Margarine, Linessa Salami 1A Classic, Kirschtomaten, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Hello Fresh Schwäbische Brat-Spätzle mit Kohlrabigemüse. Snacks/Andet: Flensburger Pilsener. mere..
|
|
3125 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 5 minutter, Gym - 15 minutter, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|