|
Ем не больше 1000-1200 ккал в день,спорт через день на час -полтора, да ещё и два раза прогулка с собакой) Скажите с такими темпами когда виден результат? И ещё вопрос почему вес например стоит на месте, а объёмы уходят?
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2018:
|
1067 kcal
|
Fedt: 56,48g | Prot.: 58,70g | Kulhyd.: 80,88g.
Morgenmad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сардины в Масле (Консервы), Сладкая Булочка. Frokost: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Свекла Вареная. Aftensmad: Сметана 15%, Салат Зимний. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Учитывайте то, что мышцы тоже имеют вес) поэтому, если вы работаете над качеством тела, внешний вид может не зависеть от веса)
Питаясь на 1000-1200 ккал, я похудела за 4 месяца на 8 кг, но это не лучший вариант, как говорят)
13 aug 18 af medlem: Alyonaivanova88
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Мария242024's Vægt Historie
|