|
Ver ver bitmedi şu kilolar...
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2018:
|
2218 kcal
|
Fedt: 129,35g | Prot.: 124,43g | Kulhyd.: 138,75g.
Morgenmad: Eti Sütlü Çikolata, Fındık. Frokost: Kaşarlı Köfte, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Muz. Aftensmad: Şekerpare, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Poğaça, Dana Eti. Snacks/Andet: Ülker Bitter Çikolata %60, Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Süt. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Alırken öyle dememişizdir ama 😁
13 aug 18 af medlem: Bir Filin Günlüğü
|
Sizin gibi disiplinli biri halleder, biz metiniz.
13 aug 18 af medlem: Erol Egemen
|
Kemerde yer kalmamıştır zaten Togi, yeni kemer alana kadar biraz yavaşla =]
13 aug 18 af medlem: hafiye
|
@Fit secret haklısın löp löp kilo alırken böyle demiyordum 🤣
13 aug 18 af medlem: Togi.Freeman
|
@Erol Egemen teşekkürler üstat, buraya kadar geldik devamda edeceğim inşallah.
13 aug 18 af medlem: Togi.Freeman
|
@hafiye haklısın bu kemer krizini fırsata çevireyim, yolun sonuna zaten az kaldı yavaşlasamda olur 🤣
13 aug 18 af medlem: Togi.Freeman
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Togi.Freeman's Vægt Historie
|