Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2018
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2018:
|
1046 kcal
|
Fedt: 22,66g | Prot.: 78,48g | Kulhyd.: 135,95g.
Morgenmad: Тушеная Капуста с Овощами и Куриной Грудкой, Belvita Печенье Утреннее, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Инжирный Персик, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Простоквашино Молоко 1,5%, Листья Салата, Красные Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Диетические Рыбные Котлетки. Snacks/Andet: Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
1896 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 1 time, Cardio - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sveta_z72's Vægt Historie
|