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29.4，筋肉量36.2 12點半睡，運動有氧多做30卡有氧消耗270卡
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2018:
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2685 kcal
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Fedt: 58,32g | Prot.: 335,55g | Kulhyd.: 203,26g.
Morgenmad: 梨, 雞胸肉（不吃皮）, 油豆腐, 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆. Frokost: A菜, 木瓜, 花椰菜, 嘉康利 大豆, 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. Aftensmad: 全聯 雞里肌肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 海鮮. Snacks/Andet: 蛋白質餅乾. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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helen0718's Vægt Historie
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