|
масса комплиментов моим новым формам. приятненько. мотивирует. штаны, купленные меньше месяца назад, свисают. тоже мотивирует.
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 26,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2018:
|
1638 kcal
|
Fedt: 75,30g | Prot.: 90,49g | Kulhyd.: 153,30g.
Morgenmad: Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Frokost: Мираторг Колбаски по-Домашнему, Гречка Отварная. Aftensmad: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сиртаки Сиртаки Original, Дыня, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Активиа Йогурт со Злаками. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|