Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2018
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2018:
|
1553 kcal
|
Fedt: 84,87g | Prot.: 60,64g | Kulhyd.: 146,05g.
Morgenmad: Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Rozijnen (zonder Pit), Banaan, Gebakken Ei. Frokost: Vrije Uitloop Eieren, Gemengde Notenpasta, Kokosolie, Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Appel. Aftensmad: Ananas, AH Kokosmelk, Kipfilet, Sperziebonen, C1000 Zilvervliesrijst. Snacks/Andet: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Rode Pitloze Druiven, AH Biologische Volle Yoghurt. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|