Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2018:
|
1252 kcal
|
Fedt: 60,19g | Prot.: 69,49g | Kulhyd.: 107,89g.
Morgenmad: Велком Колбаса Докторская, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Frokost: Огурец (с Кожурой), У Палыча Биточки Домашние Оригинальные, Гречка Отварная. Aftensmad: Отруби Ржаные, Активия Йогурт. Snacks/Andet: Лактика Творог Мягкий 4,5%, Vici Крабовые Палочки для Перекуса, Зеленое Яблоко, Вода, Крыжовник. mere..
|
|
1740 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jienkuntent1's Vægt Historie
|