Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2018
|
64 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2018:
|
3033 kcal
|
Fedt: 167,51g | Prot.: 215,28g | Kulhyd.: 151,11g.
Frokost: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido, Clight Suco Lima Limão, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Calabresa, Farofa, Purê de Batata. Snacks/Andet: Pastel de Queijo, Clight Suco de Morango, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
|
|
2029 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ingridfelly's Vægt Historie
|