Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2018
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
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1404 kcal
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Fedt: 39,04g | Prot.: 146,83g | Kulhyd.: 136,72g.
Morgenmad: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Frokost: イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, ラーメンスープ （鶏がらスープ）, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. mere..
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443 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Google Fit - 23 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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