Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2018
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109,5 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
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1176 kcal
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Fedt: 33,84g | Prot.: 161,21g | Kulhyd.: 63,01g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Born Honig Senf, Babybel Mini Babybel Light, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Becel Leicht, Bonduelle Champignons Minis, Rote Paprika, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3357 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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