Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2018
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
|
1727 kcal
|
Fedt: 63,00g | Prot.: 95,80g | Kulhyd.: 192,07g.
Morgenmad: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Манная Крупа. Frokost: Forchetta Спагетти, Дикси Кабачок, Помидоры, Куриный Фарш. Snacks/Andet: Белый Город Молоко 2.5%, Milka Печенье с Кусочками Молочного Шоколада, Valio Jogurtti Питьевой Йогурт Банан. mere..
|
|
2220 kcal
|
Motion:
Scooter - 1 time, Løb - 10 km/t - 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 33 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 49 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|