Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2018
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
|
2251 kcal
|
Fedt: 103,55g | Prot.: 132,90g | Kulhyd.: 179,16g.
Morgenmad: Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Rozijnen (zonder Pit), Banaan, Gebakken Ei. Frokost: AH Ongezouten Cashewnoten, Rookvlees, Gesneden Ham, Rode Paprika, Gekookt Ei. Aftensmad: Kipsaté, Calvé Satésaus, Smullers Patatje met, Gebakken Banaan, Bitterballen, Conimex Woksaus Zoete Soja, AH Gamba's Groot, Gekookt Ei, AH Kabeljauwfilet. Snacks/Andet: AH Rode Pitloze Druiven, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Appel. mere..
|
|
2168 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Køre - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|