Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2018
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
|
1169 kcal
|
Fedt: 67,74g | Prot.: 112,36g | Kulhyd.: 27,21g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Prato, Morangos, Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Limão, Tomates, Couve Manteiga Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino. Aftensmad: Ceratti Rosbife, Cebolas, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Alcatra. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. mere..
|
|
2106 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fernanyclash's Vægt Historie
|