Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
|
2399 kcal
|
Fedt: 98,44g | Prot.: 163,56g | Kulhyd.: 224,11g.
Frokost: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Rendang, Kerupuk Udang, Karedok, Jengkol, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Aftensmad: Mie Ayam, Ikan. Snacks/Andet: Kacang Rebus, Es Krim, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Bika Ambon, Puding Coklat, Bakso Daging Sapi, Pentol. mere..
|
|
2164 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Vaske Tøj - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kunni eko's Vægt Historie
|