Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
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110,2 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 25,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
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1172 kcal
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Fedt: 36,03g | Prot.: 89,26g | Kulhyd.: 125,71g.
Morgenmad: Eisbergsalat, Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, REWE Feine Welt Tete De Moine, Vollkornbrot. Frokost: Dinkel- Pancakes, Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Leitungswasser. Aftensmad: Gut & Günstig Magerquark, Vollkornbrot, Dönerbox. Snacks/Andet: Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. mere..
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2582 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 4 minutter, Google Fit - 22 timer og 56 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
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