Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
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84 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
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2393 kcal
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Fedt: 106,06g | Prot.: 84,13g | Kulhyd.: 269,95g.
Morgenmad: Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Müslidrink Apfel-Banane, Noats Porridge Klassisch Pur, Chia-Samen. Frokost: REWE Birne Abate Fetel, Goldähren Vital Saaten-Schnitte Kräuter-Meersalz mit Sonnenblumenkernen, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Zwetschgenmarmelade. Aftensmad: Gartenkrone Cornichons mit Honig, Gut & Günstig French Dressing, Caesar Salat mit Römersalat, Aldi Snack Paprika. Snacks/Andet: Qi2 Pro Big Crunch, Kaffee mit Milch. mere..
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2724 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 19 timer og 55 minutter, Sove - 2 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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