Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
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1636 kcal
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Fedt: 54,80g | Prot.: 74,14g | Kulhyd.: 206,97g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Ovo. Frokost: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Aftensmad: Café com Açúcar, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Andet: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Suco de Abacaxi. mere..
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2553 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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gilvanmatos's Vægt Historie
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