Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2018
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2018:
|
1363 kcal
|
Fedt: 52,12g | Prot.: 93,12g | Kulhyd.: 130,27g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 3,5%, Сахар, Кофе (Растворимое), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Тушеный, Жареное Яйцо. Frokost: Нектарины, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Оладьи из Кабачков, Батон, Суп с Цветной Капустой. Aftensmad: Power Pro Протеин Whey Protein, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Свинина Тушеная. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 3,5%, Сахар, Кофе (Растворимое), Простоквашино Творог 5%, Дыня Торпеда, Сахар, Сметана . mere..
|
|
1650 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sveta_z72's Vægt Historie
|