Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2018
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2018:
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1223 kcal
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Fedt: 51,62g | Prot.: 88,63g | Kulhyd.: 98,80g.
Morgenmad: Alpenmark Maasdamer, Rindfleisch Pastrami (98% Fettfrei), Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Frokost: Optimel Kokos Drink, Optimel Kokos Drink. Aftensmad: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Fischstäbchen . Snacks/Andet: VICI Surimi Sticks, Gewürzgurken, Leerdammer Leger, REWE Melonen Mix. mere..
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1815 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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