|
Überraschung! 😯 Hätte ich jetzt nicht gedacht ... gestern zum ersten Mal die Fastenzeit nicht eingehalten (das Leben hatte uns eingeholt) und über Nacht (schlecht und wenig geschlafen) noch einen halben Liter Wasser getrunken ...
Heute mach ich's besser 😀
|
110,2 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 25,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2018:
|
1121 kcal
|
Fedt: 35,51g | Prot.: 82,66g | Kulhyd.: 121,80g.
Morgenmad: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Brot, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Magerquark, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), TiP Süßstoff Tabletten, Milsani Kaffeesahne 10%, Tassimo Café Crema, Eisbergsalat. Frokost: Dönerbox. Aftensmad: Gut & Günstig Magerquark, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Vollkornbrot, Mammut Whey Protein #Nextlevel Vanille, Leitungswasser, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Snacks/Andet: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Milsani Kaffeesahne 10%, Schoko-Quark-Kuchen LC + Ew. mere..
|
|
1566 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 48 minutter, Google Fit - 23 timer og 12 minutter. mere..
|
stabil vægt
|