Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2018
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
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1301 kcal
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Fedt: 36,75g | Prot.: 107,00g | Kulhyd.: 144,87g.
Morgenmad: Chlorella, Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Frokost: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, DM Bio Chiasamen, Almased Almased mit Wasser. Aftensmad: REWE Reiswaffel, REWE Reiswaffel, Radieschen, Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Gefrorene Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe. mere..
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1433 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 4 timer, Samsung Health - 13 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Frust! Ein ewiges Auf und Ab, aber kein wirklicher Erfolg😔
Ob es an meinem Trainingsprogramm liegen kann? Vielleicht hamstert mein Körper deswegen die paar Nährstoffe die er bekommt erst recht??
Mir wurde gesagt, ich solle mich erst mal nicht mehr wiegen, sondern meine Erfolge in der Umfangmessung suchen...was meint ihr?
19 aug 18 af medlem: birtehp
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Das kannst du selbst für dich am besten beurteilen. Ich persönlich muss mich jeden Tag wiegen, sonst erlaube ich mir immer wieder Ausrutscher. "Wiegen hat ja noch Zeit" etc. Viele kommen ohne Wiegen auch prima klar. Probier es am besten mal aus.
19 aug 18 af medlem: Xexxa
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Fall nur nicht in die Falle und iss zu wenig. Das rächt sich häufig.
19 aug 18 af medlem: Xexxa
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