Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2018
|
82 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
|
2053 kcal
|
Fedt: 46,95g | Prot.: 81,72g | Kulhyd.: 339,69g.
Morgenmad: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вологодское Варенье Вишневое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Сливы, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Помидоры, Макароны Отварные, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо. Aftensmad: Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Помидоры, Капуста Тушеная с Грибами, Ашан Сыр Российский 50%, Био Баланс Кефирный 1%, Пшеничный Хлеб. Snacks/Andet: Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Американо, Сахарный Песок, Яшкино Пряники Классические, Малина, Bio Баланс Кефирный 1%, Груша. mere..
|
|
2398 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|