Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2018
|
92 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
|
2543 kcal
|
Fedt: 75,85g | Prot.: 184,03g | Kulhyd.: 294,26g.
Morgenmad: Nectarines, Kiwi, Water, Koffie met Melk en Suiker, Becel Becel met Roomboter, Bonne Maman Aardbeien Confiture, AH Liefde & Passie Volkoren Brood , Cherrytomaten, AH Cottage Cheese, AH Liefde & Passie Volkoren Brood , AH Verse Halfvolle Melk, Kellogg's Loops By Honey Pops. Frokost: Water, Lidl Amandelen, Eiwitshake, Kropsla, Roomkaas (Light), Lidl Gerookte Schotse Zalm, AH Tortilla Wraps (40g). Aftensmad: Water, Rode Chilipepers, Zwarte Peper, Knoflook, Feta Kaas, Gebakken Tofu, Courgette (met Zout, Gekookt), Grand'Italia Fusilli. Snacks/Andet: Water, Water, Hardgekookt Ei, Wortelen, Eiwitshake. mere..
|
|
3120 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|